• الرئيسية
  • رياضة محلية
  • رياضة عربية
  • رياضة دولية
  • الأندية
  • الفيديو
  • منوعات
  • الرئيسية
  • رياضة محلية
  • رياضة عربية
  • رياضة دولية
  • الأندية
  • الإتحادات
  • منوعات
  • أخبار الكشافة
  • الفيديو
  • البومات الصور
  • من نحن
  • اعلن معنا
  • سياسة الإستخادم
  • اتصل بنا

أحدث الأخبار

اللواء الرجوب : الفدائي يلتقي الأخضر في 30 آذار القادم إيرلينج الفتى الذهبي ينفرد بصدارة الهدافين في دوري الأبطال تعرف على موعد مباريات القمة بين الأهلي والزمالك حكام مباريات السبت للدرجات المختلفة المصادقة على عقوبات من إتحاد كرة القدم بوفون الأول وكاسياس الثاني منذ 30 عاما جمال يفضّل الألمان على الإنكليز فيديو : تعرف على حالة أسطورة الغولف بعد حادث طرق مُريع توماس : جيرو يتدرب كأنه ابن 20 اللجنة المكلفة للزمالك تُصدر بيانا توضيحيا
الرئيسيةمنوعات

فوائد المشي على رؤوس الاصابع

تاريخ النشر : الثلاثاء , 07 أبريل 2020 - 11:58 صباحاً
  • شارك عبر :
  • فيس بوك
  • تويتر
  • جوجل +
 فوائد المشي على رؤوس الاصابع
طباعة تكبير الخط تصغير الخط

سام سبورت : 

- المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم

- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ .

- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها .

- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع * الاستقلاب .

- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية  " بطة الساق " .

* الاستقلاب وتعني عملية حرق السعرات الحرارية في جسم الانسان " الأيض " 

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )

أخبار مميزة

  • اللواء الرجوب : الفدائي يلتقي الأخضر في 30 آذار القادم

  • إيرلينج الفتى الذهبي ينفرد بصدارة الهدافين في دوري الأبطال

  • تعرف على موعد مباريات القمة بين الأهلي والزمالك

  • حكام مباريات السبت للدرجات المختلفة

الأكثر قراءة

  • فوائد المشي على رؤوس الاصابع

  • خارطة فلسطين لاتتجزأ يا أشقاء .. فلسطين التاريخية كنعانية سامية للابد

  • الكشافة و الجمال الفلسطيني ..مهرجان اسبوع الكشافة الفلسطيني

  • فيديو : أهداف مباراة ريال مدريد وباريس سان جيرمان 3-1 دوري ابطال اوروبا

جدول المباريات

akhbarak Widget Matches
مباريات
  • أمس
  • اليوم
  • غدا
الدوري الأوروبي (7) مباراة

مانشستر يونايتد

0 0

22:00

ريال سوسيداد

ميلان

1 1

22:00

ريد ستار بلجراد

أرسنال

3 2

19:55

بنفيكا

نابولي

2 1

19:55

غرناطة

ليستر سيتي

0 2

22:00

سلافيا براج

روما

3 1

22:00

سبورتينج براجا

باير ليفركوزن

0 2

22:00

يانج بويز

الدوري المصري (3) مباراة

بيراميدز

1 1

19:30

الجونة

الإنتاج الحربي

0 0

14:30

إنبـي

الاتحاد السكندري

2 1

17:00

وادي دجلة

الدوري المصري (1) مباراة

المصري

2 2

17:00

سيراميكا كليوباترا

الدوري الإسباني (1) مباراة

ليفانتي

22:00

أتليتك بلباو

الدوري الإسباني (2) مباراة

إشبيلية

17:15

برشلونة

خيتافي

22:00

فالنسيا

الدوري الإنجليزي (2) مباراة

مانشستر سيتي

14:30

وست هام يونايتد

ليدز يونايتد

19:30

أستون فيلا

الدوري الإيطالي (1) مباراة

هيلاس فيرونا

21:45

يوفنتوس

الدوري الفرنسي (1) مباراة

ديجون

18:00

باريس سان جيرمان

سام سبورت

أقسام الموقع

  • الرئيسية
  • الإتحادات
  • رياضة محلية
  • مـنـوعــــات
  • رياضة عربية
  • سام ميديا
  • رياضة دولية
  • البومات الصور
  • أخبار الأندية

بيانات التواصل

  • رقم المحمول : 00972592915754- 00972598812064
  • البريد الإلكتروني : yalw13@hotmail.com

جميع الحقوق محفوظة لموقع سام سبورت © 2021

برمجة وتطوير هاي فايف
  • من نحن
  • فريق العمل
  • اعلن معنا
  • سياسة الإستخادم
  • اتصل بنا