أحدث الأخبار
سام سبورت :
- المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم
- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ .
- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها .
- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع * الاستقلاب .
- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية " بطة الساق " .
* الاستقلاب وتعني عملية حرق السعرات الحرارية في جسم الانسان " الأيض "
اللواء الرجوب : الفدائي يلتقي الأخضر في 30 آذار القادم
إيرلينج الفتى الذهبي ينفرد بصدارة الهدافين في دوري الأبطال
تعرف على موعد مباريات القمة بين الأهلي والزمالك
حكام مباريات السبت للدرجات المختلفة
فوائد المشي على رؤوس الاصابع
خارطة فلسطين لاتتجزأ يا أشقاء .. فلسطين التاريخية كنعانية سامية للابد
الكشافة و الجمال الفلسطيني ..مهرجان اسبوع الكشافة الفلسطيني
فيديو : أهداف مباراة ريال مدريد وباريس سان جيرمان 3-1 دوري ابطال اوروبا